Yoga doux de style thérapeutique

Se déposer. Se comprendre. Avancer avec confiance.

Le yoga que je propose ne cherche ni la performance ni la posture parfaite.

Il vous invite plutôt à ralentir, à retrouver de la mobilité, à diminuer les tensions et à développer une meilleure écoute de votre corps.

Chaque séance est construite dans une approche douce, progressive et personnalisée. Les mouvements, les respirations et les postures sont adaptés aux besoins des participantes afin que chacune puisse évoluer à son rythme, peu importe son âge, son expérience ou sa condition physique.

Deux formules sont offertes pour la session d’automne : les cours en salle, en petits groupes, et les cours en ligne, accessibles de la maison.

Yoga doux en salle

Un accompagnement personnalisé en petit groupe

Les cours en salle sont limités à 10 personnes. Ce format me permet de prendre le temps d’observer, d’adapter les mouvements et de proposer différentes options selon les besoins de chacune.

Au début de chaque rencontre, je prends quelques minutes pour connaître l’état du groupe : tensions, fatigue, inconforts, niveau d’énergie ou besoins particuliers. La séance est ensuite ajustée afin d’offrir une pratique réellement adaptée.

Les cours peuvent comprendre :

• du yoga doux et thérapeutique;
• des mouvements de mobilité articulaire;
• des exercices de respiration;
• des postures adaptées;
• de la méditation et de la pleine conscience;
• des techniques d’automassage;
• des points d’acupression et de réflexologie;
• des notions de médecine traditionnelle chinoise;
• des outils inspirés des neurosciences;
• des mudras et des mantras.

L’objectif n’est pas d’en faire toujours plus, mais de développer une pratique régulière, consciente et respectueuse du corps.

Horaire de la session d’automne

Session de 14 semaines à partir de la semaine du 7 septembre

Les lundis et mercredis :

9 h à 10 h 15 ou 10 h 30 à 11 h 45

Lieu : Studio de danse Maude LeBoulaire, à Repentigny

Aucun cours :

• le lundi 12 octobre, à l’Action de grâce;
• le mercredi 18 novembre.

Tarif

231 $ plus taxes (265,59 $ taxes incluses)

Encore plus de possibilités avec votre inscription

Votre inscription aux cours en salle comprend également :

• l’accès aux cours de yoga en ligne;
• l’accès à la plateforme Momoyoga;
• près de 90 vidéos accessibles à la maison;
• les rediffusions des cours;
• la possibilité de participer gratuitement à un deuxième cours en salle durant la semaine, selon les places disponibles.

Cette formule vous permet de conserver votre rendez-vous en salle tout en ayant des outils pour poursuivre votre pratique à la maison.

Questions fréquentes:

Puis-je participer si je suis débutante?

Oui. Les cours sont accessibles aux personnes débutantes comme aux personnes qui pratiquent depuis plusieurs années.

Puis-je participer si j’ai des limitations physiques?

Plusieurs adaptations sont proposées. Vous pourrez également me parler de vos besoins avant le cours ou m’écrire en privé.

Dois-je assister au cours en ligne en direct?

Non. Vous pouvez participer en direct ou reprendre la rediffusion selon votre horaire.

Pendant combien de temps ai-je accès aux vidéos?

L’accès à la plateforme est offert pendant la période déterminée pour la session. La date exacte de fin d’accès est précisée lors de l’inscription.

Le deuxième cours en salle est-il garanti?

Le deuxième cours est offert gratuitement aux personnes inscrites en salle, uniquement lorsqu’une place est disponible dans un autre groupe.

Réserver votre place

Les groupes en salle sont volontairement limités à 10 personnes afin de préserver la qualité de l’accompagnement.

Pour vous inscrire ou obtenir plus d’informations :

Dyna Lavoie Inspiratrice de mieux-être

Téléphone : 514-606-4169

Courriel : info@inspirationmieuxetre.com