Yoga en ligne
personnalisé
Yoga doux en ligne
Une pratique flexible, sans perdre l’accompagnement
Le yoga en ligne est une solution accessible pour les personnes qui souhaitent pratiquer à la maison, éviter les déplacements ou adapter leur pratique à leur horaire.
Chaque lundi à 13 h, je vous accompagne en direct dans un groupe Facebook privé.
Les séances durent généralement entre 30 et 45 minutes. Elles sont conçues pour être faciles à intégrer à votre journée tout en offrant une pratique complète et cohérente.
Vous pouvez participer en direct ou reprendre le cours en rediffusion au moment qui vous convient.
Un cours en ligne réellement personnalisé
Pratiquer à distance ne signifie pas pratiquer seule.
Vous avez accès à moi dans le groupe Facebook privé ou par Messenger pendant toute la session. Vous pouvez me transmettre vos besoins, vos limitations ou vos demandes particulières, par exemple :
- une tension dans une région du corps;
- une douleur ou une limitation de mouvement;
- un besoin de détente ou d’ancrage;
- une période de fatigue ou de stress;
- un thème que vous aimeriez explorer;
- une pratique que vous aimeriez revoir.
Je tiens compte de ces informations dans la préparation des cours et je propose différentes options afin que les séances demeurent adaptées aux personnes inscrites.
Vous ne recevez donc pas simplement une série de vidéos : vous bénéficiez d’un accompagnement, d’une présence et d’une possibilité d’échanger tout au long de la session.
Horaire de la session en ligne
Session de 14 semaines à partir du 7 septembre
Cours en direct dans le groupe Facebook privé :
Les lundis à 13 h
Durée : 30 à 45 minutes
Aucun cours le lundi 12 octobre
Les rediffusions demeurent disponibles pour vous permettre de pratiquer au moment qui vous convient.
La plateforme Momoyoga
Votre inscription comprend l’accès à une banque de près de 90 vidéos.
La plateforme est maintenant organisée en listes de lecture afin de vous aider à trouver rapidement la pratique dont vous avez besoin :
Cours de yoga
Des pratiques de différentes durées pour bouger, délier les tensions et prendre soin de votre mobilité.
Méditations
Des méditations guidées pour vous déposer, calmer l’agitation mentale et revenir au moment présent.
Mantras
Des pratiques qui utilisent le son, la répétition et la vibration pour soutenir la concentration et l’apaisement.
Boîte à outils
Des respirations, des exercices courts, des techniques d’automassage, de réflexologie, d’acupression et d’autres outils de mieux-être à utiliser selon vos besoins.
Tarif
90,86 $ plus taxes (104,47 $ taxes incluses)
Une approche qui va au-delà des postures
J’enseigne le yoga depuis plus de 25 ans. Au fil de mon parcours, j’ai intégré différentes approches qui permettent de mieux comprendre les liens entre le corps, la respiration, le système nerveux et les émotions.
Mes cours peuvent s’inspirer de :
- la médecine traditionnelle chinoise et des méridiens;
- la pleine conscience;
- la respiration consciente;
- la méditation;
- la réflexologie et l’acupression;
- l’automassage;
- la régulation du système nerveux;
- certains principes issus des neurosciences;
- l’énergie des saisons;
- les mudras et les mantras.
Chaque outil est présenté simplement et intégré à la pratique de manière concrète.
Mon intention est de vous aider à mieux reconnaître les messages de votre corps et à développer des outils que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.
À qui s’adressent les cours?
Les cours sont particulièrement adaptés aux personnes qui souhaitent :
- recommencer à bouger doucement;
- améliorer leur mobilité et leur souplesse;
- diminuer les tensions accumulées;
- mieux gérer le stress;
- prendre soin de leur système nerveux;
- respecter certaines limitations physiques;
- développer une pratique plus consciente;
- retrouver un moment pour elles-mêmes.
Il n’est pas nécessaire d’être souple ou d’avoir déjà pratiqué le yoga.
Chaque mouvement peut être modifié. Vous demeurez toujours libre de respecter
Prépare ton espace
Crée un petit coin calme et inspirant pour ta pratique : musique douce, chandelle, huile essentielle, lumière tamisée…
Matériel suggéré :
- Tapis de yoga
- Couverture ou coussin pour la relaxation
- Bloc ou élastique (optionnel)
Prêt(e) à créer ton moment de paix chaque semaine ?
Rejoins-moi pour une expérience de bien-être en continu, un espace pour respirer, relâcher et te reconnecter à ton élan intérieur.
📩 Pour t’inscrire ou obtenir plus d’information :
👉 info@inspirationmieuxetre.com
