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Voici le mantra SoHam. Ce mantra m’aide à revenir à moi-même, avec authenticité et intégrité. Dans le tourbillon du quotidien, il m’arrive de m’oublier, de laisser ma lumière intérieure s’affaiblir.
Grâce au SoHam, je me reconnecte à qui je suis véritablement, en accueillant ma lumière autant que mes zones d’ombre. SoHam m’invite à me voir pleinement et à reconnaître la parcelle divine qui réside en moi.
Pour le pratiquer, c’est très simple : à l’inspiration, murmurez intérieurement le son So, et à l’expiration, le son Ham, toujours dans le silence.
Je vous souhaite une belle pratique.
Namasté,
Lorsque je formule une demande à l'univers, lorsque j'aspire à un changement ou que je ressens le besoin de faire bouger quelque chose dans ma vie, voici ce que je me dis :
"Ceci ou quelque chose de mieux est en train de se manifester en moi, de manière pleinement satisfaisante et harmonieuse, pour le plus grand bien de tous."
Souvent, nous demandons ce que nous pensons être le meilleur pour nous : "Je veux telle chose." Mais en ajoutant "ou quelque chose de mieux," j'ouvre la porte à toutes les possibilités que l'univers peut offrir, sans nuire à quiconque, et toujours dans l'intérêt supérieur de tous les êtres concernés.
Namasté 
Osez demander et demandez grand
En médecine traditionnelle chinoise, l'hiver est associé au méridien des reins. Lorsqu'il est en déséquilibre, cela peut se manifester par de la peur, de l'anxiété ou un manque de volonté.
Les reins ont besoin d'obscurité la nuit pour se régénérer. Pour stimuler l’énergie des reins conserver le bas du dos au chaud. Ils sont également liés à l'audition.
Personnellement, je remarque que lorsque mes reins sont fatigués, je deviens incapable de supporter la musique, même les mantras ou les mélodies de relaxation. C’est mon indice intérieur qui m’invite au repos.
Et toi, comment te sens-tu en ce début d'hiver ?
En neurosciences, il est démontré que ce sur quoi nous portons notre attention se renforce et se développe. Le système réticulé activateur, une structure clé de notre cerveau, agit comme un filtre en orientant notre perception vers ce qui correspond à nos croyances et à nos attentes. Ainsi, ce que nous considérons comme vrai devient notre réalité perçue, influençant nos émotions, qu’elles soient positives ou négatives.
C’est pourquoi il est essentiel de prendre conscience de nos pensées récurrentes. Par exemple, si je crois que le monde est injuste et que je me répète constamment cette idée, mon cerveau se focalisera sur toutes les injustices autour de moi, renforçant ainsi cette croyance. Notre esprit cherche à valider ce que nous pensons en sélectionnant les informations qui le confirment.
Aujourd’hui, je choisis consciemment de nourrir des pensées positives, fondées sur l’amour, l’entraide et la gratitude. En cultivant ces idées, je crée un environnement mental qui m’aide à voir davantage de beauté et d’harmonie dans le monde.